正しい努力と間違った努力

こんにちは！BODYMAKERハルです！

今回は正しい腹筋のやり方をお伝えします(^ ^)

正しい努力は最短で目標を叶えてくれます。

逆に間違った努力は

時間の浪費、精神の疲弊、挫折を招きます。

ただ、間違った努力からも学ぶことは出来ます^ ^

全ては考え方次第です^ - ^

正しい腹筋のやり方を学べば

腰を痛めたりせず、手榴弾のような腹筋が手に入り

美女が似合う体を手に入れる事が出来ます(^ ^)

間違った腹筋を続ければ

理想の腹筋は手に入らず

大切な時間だけが過ぎいきます。

それでは正しい腹筋運動のやり方を紹介します(^ ^)

一番ベーシックな体力測定でする膝を曲げ体をあげる

上体おこしですがあれは膝まであげる必要はありません

腹筋が収縮されればいいので

膝まであげる必要はありません。

また、アブローラーですが無理して

腰が反るまでやる必要はありません。

腹筋を収縮させて腰を丸めながら

戻ってこれるところまで伸ばして

戻って来ましょう。

これらが正しい腹筋運動の紹介の一部です。

更に詳しい内容は極秘情報として

LINE@で配信していきますので

是非追加してみてください(^ ^)

それでは(^ ^)