こんにちは！BODYMAKERハルです！ かなり刺さる題名かもしれませんが 今回は厳しい話になります。 ここまで沢山BODYMAKEのための テクニックを紹介してきましたが ここで痩せるために最も大切なこと についてお話ししたいともいます。 この記事を読めばあな…

こんにちは！BODIMAKERハルです！ 皆さんBODYMAKEの調子どうですか！？ 僕は腹筋バッキバキに向けて 体脂肪20%から10%になったところです(^ ^) BODYMAKEプログラムに沿って 行えば誰でもここまではいけるので LINE@追加してゲットしてみてくださいね^ ^ 今回…

こんにちは！BODYMAKERハルです^ ^ 今回はBODYMAKEの敵間食を 簡単に倒せる魔法の習慣を紹介します^ ^ この方法は実際に僕も実践していて 自然と空腹感がなくなっていき 誘惑に負けて罪悪感に襲われることも なくなった方法なんで是非実践して見てください^ …

こんにちは！BODYMAKERハルです！ 今回は肉の食べる部位について 書いていこうかなともいます^ ^ 皆さんお肉は好きですか？ 僕は大好きです^ ^ ただ、自分のお腹に付いてるお肉 は大嫌いですよね^ ^ そんなあなたに大好きなお肉を食べて 大嫌いなお肉を燃や…

こんにちは！BODYMAKERハルです^ ^ やっぱり、いくら理想の体を作りたい と言っても甘いものや白ご飯や菓子パン 食べたいですよね？笑 実は、これらを食べても太らない 奇跡のゴールデンタイムがあるんです！！ この情報を知って実践すれば ストレスなくBODY…

こんにちは！BODYMAKERハルです！ 今回はBODYMAKEは運動2割食事8割 ということを話していきます(^ ^) BODYMAKEプログラムでは 運動と食事の両方の観点から 脂肪燃焼＋筋肉アップを狙っていきます。 その上で理想の体作りに関与してくる 割合は運動2割食事8割…

こんにちは！BODYMAKERハルです！ 今回は正しい腹筋のやり方をお伝えします(^ ^) 正しい努力は最短で目標を叶えてくれます。 逆に間違った努力は 時間の浪費、精神の疲弊、挫折を招きます。 ただ、間違った努力からも学ぶことは出来ます^ ^ 全ては考え方次第…

こんにちは！BODYMAKERハルです！ 皆さん腹筋割りたいですよね！？ そう思っている人の内何%の人が その理想を叶える事が出来るでしょうか？ 知るだけで終わる人、実践する人、そして続ける人 続けてでた結果を考慮して行動を修正。 これが出来る人が目標を…

こんにちは！BODYMAKERハルです^ ^ 今回は通勤の電車でできる 超簡単な5分エクササイズを紹介します。 今までしんどい運動や厳しい食事制限を 行っても痩せれなかった人多いのではないかと思います。 そんな人にこそ今回はみて欲しい記事になっています。 想…

こんにちは！BODYMAKERハルです！ 今回は、99%の人が足りてない栄養素について紹介します(^ ^) 実は、今回紹介する栄養素はほとんどの日本人が一日に摂取するべき量を摂取できていません^ ^ そんな状態では、痩せる痩せない関係なしにまず健康でないですよね…

こんにちは！BODYMAKERハルです！ 今日は、細マッチョたちが実践するいくら食べても太らない食事法を紹介します！ ガリガリな人が実践してる食事法ではなくしっかりと筋肉を残して脂肪を減らす 食事法なのでぜひ最後まで読んでいってくださいね^ ^ この食事…

こんにちは！BODYMAKERハルです！(^ ^) 突然ですがあなたはこれまで何度ダイエットに挑戦して何度失敗しましたか？ 予想以上のリバウンドや毎日同じものだけを食べる生活に何度も挫折してきたと思います。 しかし、僕の教えているBODYMAKEプログラムでは 正…